Chronimy zdrowie – styczeń 2023

W najnowszym biuletynie wiele miejsca poświęcamy zabiegom wzmacniającym odporność. Powód prosty. Za nami kolejny zimowy miesiąc.

Brak słońca i ruchu na świeżym powietrzu, zimowa dieta, często zbyt tłusta i uboga w witaminy, do tego zmienne warunki pogodowe i suche powietrze w przegrzanych pomieszczeniach — to wszystko powoduje, że nasza odporność jest wyraźnie osłabiona i znacznie częściej zapadamy na infekcje, zwłaszcza górnych dróg oddechowych. Warto więc zadbać o wzmocnienie odporności i nie dać się tak łatwo wirusom i bakteriom. Można to robić między innymi prostymi zabiegami z hydroterapii. Na szczęście nie trzeba stosować profesjonalnych metod lub dość radykalnego morsowania, by zahartować swój organizm. Wykazano bowiem, że również domowe zabiegi wodolecznicze wspomagają naturalne siły obronne organizmu, przede wszystkim poprawiając krążenie krwi, zwiększając sprawność serca, hartując i odprężając.

Pamiętajmy, że jeśli nasz organizm będzie odporny, sam poradzi sobie z większością wirusów. Dbajmy zatem o pełnowartościową dietę, unikajmy tak przemarznięcia jak i przegrzania, nie strońmy aktywności. Jeżeli już infekcja dopadnie nas, ważne, byśmy wyleczyli ją do końca i nie unikali za wszelką cenę wizyty u lekarza.

Zachęcam również do przeczytania artykułu o tym jak wzmocnić odporność emocjonalną u dziecka. W artykule podajemy kilka prostych pomysłów na wspólną zabawę a jednocześnie ćwiczenia budujące zdrowie emocjonalne dziecka. A więc do dzieła!

Jeżeli nie znacie jeszcze wegańskiej pasty a’la wędzona makrela, to koniecznie zróbcie. Gdzie nie zawiozę tego przepisu tam uszy się trzęsą! Powodzenia!

Beata Śleszyńska

Do pobrania

Plik	Opis
Chronimy zdrowie – styczeń 2023